반응형 분류 전체보기8 자전거 타기가 건강과 환경에 미치는 긍정적인 영향에 대해서 알아보자.araboza 자전거 타기는 좋은 운동이다! 여러분은 자전거를 자주 타시나요? 저는 어릴 때 조금 타 보고, 어른이 돼서는 뭔가 무서워서 잘 안 타게 됐는데요. 자전거 타기가 건강에 상당히 좋은 영향을 미치는 운동 중 하나로 꼽힌다는 얘기를 듣고 포스팅을 해보려고 합니다! 자전거는 몸 전체의 근육을 활용해요. 그래서 유연성과 균형 감각을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 그리고 자전거를 꾸준히 매일 타면 심폐 기능을 향상시켜서 체지방을 감소하는 데도 도움을 준다고 하네요. 게다가 관절에도 무리가 적게 가는데요, 건강한 다이어트에 딱인 유산소 운동이라고 할 수 있어요. 그 뿐만 아니라 환경에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 자동차와는 달리 매연이나 배기가스 등이 나오지 않아, 굉장히 지구에 무해하게(?) 구동이 되기 때문인데요.. 2024. 1. 19. 빈속에 커피를 마시면 안 되는 이유 빈속에 커피를 자주 마신다고요? 여러분은 이 사실을 아시나요? 커피는 식품이 아닙니다! 정말 충격적이지 않습니까? 사실, 커피는 식품이 아니라 자극물질로 분류된답니다. 그래서 과도하게 마시게 되면 소화기관에 굉장히 부정적인 영향을 미칠 수가 있어요. 저도 오늘에만 2잔이나 마셨는데. 카페인 중독인지 뭔지 출근만 하면 커피를 찾게 되는데요. 이 습관을 틀어야 할 마땅한 이유들을 알아왔어요. 그걸 천천히 공유해 드리도록 하겠습니다. 위산 증가 및 위염 유발 : 커피는 카페인, 산화 물질 그리고 산성 성분을 함유하고 있어요. 빈속에 커피를 마시면 위산 증가를 유발하고, 이는 소화기관에 아주 큰 자극을 줍니다. 이 자극적인 카페인이 소화기관을 지속적으로 자극하면서 위염을 유발하죠. 식욕 억제 : 공복에 커피를 .. 2024. 1. 18. 간헐적 단식, 정말 효과 있을까? 간헐적 단식이 건강에 미치는 영향과, 효과적인 관리 방법! 간헐적 단식은 최근 건강을 챙기는 분들과 체중 관리를 하고 싶은 분들 사이에서 주요한 토픽으로 떠오르고 있는 다이어트 방법 중 하나인데요, 이 방식은 특정 시간 동안 음식 섭취를 제한하고 다른 시간에는 먹고 싶은 만큼 자유롭게 먹는다는 전략을 채택하고 있어요. 기존의 다이어트 방식이랑은 굉장히 다른 접근법이죠! 그럼 이제, 간헐적 단식이 건강에 미치는 영향과 그 효과적인 관리 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. ( _ _ ) 간헐적 단식이 건강에 미치는 영향 간헐적 단식은 체중 감량과 대사 개선에 긍정적인 영향을 줄 수 있어요. 일정 시간 동안 음식을 먹지 않음으로써 에너지 소비와 지방 연소가 촉진되는데요, 이는 체중 감량에 큰 영향을 줍니다. .. 2024. 1. 18. 이전 1 2 다음 반응형
