빈속에 커피를 마시면 안 되는 이유

빈속에 커피를 자주 마신다고요?

여러분은 이 사실을 아시나요?

 

커피는 식품이 아닙니다!

 

정말 충격적이지 않습니까? 사실, 커피는 식품이 아니라 자극물질로 분류된답니다. 그래서 과도하게 마시게 되면 소화기관에 굉장히 부정적인 영향을 미칠 수가 있어요. 저도 오늘에만 2잔이나 마셨는데. 카페인 중독인지 뭔지 출근만 하면 커피를 찾게 되는데요. 이 습관을 틀어야 할 마땅한 이유들을 알아왔어요. 그걸 천천히 공유해 드리도록 하겠습니다.

 

1. 위산 증가 및 위염 유발 : 커피는 카페인, 산화 물질 그리고 산성 성분을 함유하고 있어요. 빈속에 커피를 마시면 위산 증가를 유발하고, 이는 소화기관에 아주 큰 자극을 줍니다. 이 자극적인 카페인이 소화기관을 지속적으로 자극하면서 위염을 유발하죠.
2. 식욕 억제 : 공복에 커피를 마시면 아주 잠시 동안 식욕이 억제 돼요. 한때 카페인 다이어트가 유행했던 것, 기억하시나요? 아무튼 이런 효과는 규칙적인 식사를 건너뛰게 하거나 식사량 자체를 감소시켜서 하루 내 섭취해야 할 영양소 양에 영향을 줍니다.
3. 소화 기능 약화 : 커피에는 신경계를 자극하는 성분이 포함되어 있어서 위장 근육을 자극해요. 그리고 소화 기능을 약화시켜요. 이런 게 반복된다면 우리의 소화 기능은 소멸하고 말 거예요(?)
4. 수분 손실 : 커피는 자극 물질인 카페인을 아주 풍부하게 포함하고 있어서 이뇨작용이 쉽게 일어나요. 따라서 몸 내 수분이 빠르게 소모되며 어쩌면 탈수 위험이 증가할지도 몰라요.

이러한 이유들로 빈속에 커피를 마시는 건 우리 몸에 좋을 게 하나도 없어요. 굳이 꼭 커피를 마시고 싶다면, 식사를 하거나 간단하게 요기라도 해서 위장을 조금 채운 후 즐기는 것이 좋아요. 그리고 각 개인의 건강 상태와 개인적인 식습관에 따라서 신체에 일어날 수 있는 반응도 달라지기 때문에 항상 적절한 양을 섭취해야 한다는 것을 중요시 해야 해요.

 

더 늦기 전에 커피는 꼭 하루 한 잔만, 식후에 마시기!

우리 모두 잊지 말고 건강 챙기자구요 : )